Makat Daraltma Egzersizleri

Makat genişlemesi bir çok sebeple ortaya çıkabilmektedir. Bunların önemli bir kısmında makat daraltma egzersizleri ile başarı elde edilebilir. Kigel manevrası da denir. Kigel ile düzelmeyenlerde ameliyat düşünülebilir. Öncelikle sebep açısında hastanın iyi değerlendirilmesi ve yapılacak tedavi yöntem veya yöntemlerinin buna göre planlanması uygun olur.

Makat Genişlemesi

Anüs daraltma egzersizleri body yapan kişilerin diğer vücut kaslarını geliştirmesi gibi anüs kaslarını güçlendirir.

Kigel Egzersizi Nasıl Yapılır

Egzersizin özü makatı sıkan kasların bilinçli olarak kasılıp gevşetilmesidir. Çalışırken veya istirahat halindeyken dışkı ihtiyacı giderilmiş te makat sıkılıyormuş gibi kasılır. Bunu daha etkili yapmak için anüsün içine kibrit çöpü kalınlığında bir cisim sokulabilir. Cisim ile yapılacaksa bilerek ve isteyerek cisim sıkıştırmaya çalışılır.
Ne kadar sıklıkta ve süre yapılacağı tamamen kişiye kalmıştır ancak ne kadar sık ve zorlayıcı yapılırsa alınacak cevap da bu ölçüde iyi olur.

Tedaviye başlamadan şunlar sorgulanmalıdır

  • Psikolojik durumu değerlendirilmeli
  • Ameliyat olup olmadığı sorgulanmalı
  • Normal doğum yapıp yapmadığı öğrenilmeli
  • Doğum sırasında epizyotomi açılıp açılmadığı kontrol edilmeli
  • Anal seks yapıp yapmadığı sorulmalı
  • Makata cisim sokma sorulmalı

Bunların makat kaslarına vermiş olabileceği zararın tespiti için ise şunlar yapılabilir

  • Deformasyonların tespiti için gözle muayene
  • Anal reflex testi
  • Sıkma gücünü belirlemek için parmakla muayene
  • Anoskop muayenesi
  • Kas yırtığı olma ihtimali varsa anal ultrason
  • Gerekirse anal manometri ve miyografi

Bunlarla elde edilen bilgiler ışığında tedavide genel yaklaşım da şu şekilde olmalıdır;

Hastaya güven vermeli ve psikolojik olarak desteklenmelidir.

İshal olmayacak şekilde beslenme önerileri verilmelidir

Öncelikle en kolay çözüm olan makat daraltma egzersizi önerilmelidir.

Makat daraltma egzersizi şu şekilde yapılmalıdır; makata 2-3 mm kalınlığında zarar vermeyecek bir cisim (peçete küçük rulo haline getirilip kullanılabilir) Makat egzersizi 1-2 ay yapılmasına rağmen sorun düzelmediyse bu durumda makat daraltma ameliyatı planlanmalıdır. Yapılacak ameliyat yine sorunun şekline göre belirlenir.

Op.Dr.Ali Rıza Şahap BARLAS Proctoloji Uzmanı

64 Yorum Var

Doktora Soru Sor
  1. 17 yaşında bir erkeğim farkında olmadan gaz kaçıyorum ki insanlar benden uzaklaşıyor hayatım zehir oldu lütfen yardım edin lütfen.
    Op. Dr. Seher Şirin
    Muayene ile değeelendirmek gerekir.eğer şekil bozukluğu vb bir durum varsa düzeltilebilir.5426210888 nolu telwfondan bilgi ve randevu alabilirsiniz.

  2. Hocam nerhaba ben gectigimiz eylul ayinda anal fissurden operasyon gecirdim. Ancak zaman gectikce ufak bi hareketimle gaz kacirdigimi ve taharet alirken cok daha fazla kirlendigimi hissediyorum. Ayrica gaz cikarttikca kilodumda lekelenmeler oluyor surekli ve bu beni cok rahatsiz ediyor. Ayrica temizlenirken hafif ikindigimda makatimin fazlaca genislemis oldugunu hissediyorum. Yeniden daraltma operasyonumu yapilmali yoksa egzersiz ile duzelebilir mi ?
    Öp. Dr. Atilla Kaya
    Hayır sizin sorununuz ameliyat yada egzersizle düzelebilecek bir durum değil,dolgu yapılması gerekir. 05426210888 nolu telefondan extra bilgi ve randevu alabilirsiniz

  3. hocam 18 yaşındayım 2 sene ayda 2-3 defa 3-4 cm kalınlığında cisim ile tatmin ettim hiçbir şekilde dışkı ve gaz kaçırmam yok lakin pişmanım genişleme var gibi düzelmesi için ne yaparım tavsiyeniz nedir hocam
    Öp. Dr. Seher Şirin
    Uzun süreli olduğu için genişleme egzersizleri düzelmeyebilir

    1. Uzun süreli olduğu için genişleme egzersizleri düzelmeyebilir

  4. selamunaleyküm hocam bütün carrahlara gittim fakat makat kaslarım benim biraz gevşek doktorlara gittim bir türlü hiç tedavi ver mediler büyük aptes kaçırma var bende çaresini bulamadım ne yapmam lazım özel doktor cerrahlarada gittim hiç bir şey yapmadılar bilmiyorum ne yapıcam bilmiyorum
    Öp. Dr. Atilla Kaya
    Gelirseniz durumunuzu muayene ile değerlendirip çözüm üretebiliriz

  5. Hocam iyi günler bnde yaklaşık 10 yıldır istemsiz gaz tutamama hastalığı var napmam gerekiyor hcbsey yaşamadım şuan 24 yaşındayım doktor antral hemeroid var dedi napmam gerekiyor hocam teşekkür ediyorum
    Op. Dr.Seher Şirin
    Nedenin araştırılıp tedavi edilmesi gerekir.Neden hemoroid ise ameliyatsız tedavi yöntemleri ile de tedavinizi yapabiliriz

  6. Ben bir sene önce iki kere ters ilişki yaşadım ve bir daha yapmadım makat kaslarım eski haline dönmüş müdür ?

    1. travma olmadıysa sorun beklenmez

  7. Hocam bir sorum olacaktı 1 veya 2 kez anal ilişki yaşadım sonra uzun bir süre benzer cisimlerle tatmin olmaya çalıştım normalde anüs kaslarimin sıkı olduğunu düşünüyorum fakat tuvaletimi yaparken genişleme olduğunu hissediyorum bagirsagin çok az bir kısmı dışarıya çıkıyor bu tedavi gerektirir mi kendiliginden düzelir mi yaklaşık 7 ay sonra polislik mulakatina giricem sorun olurmu

    1. muayene ile değerlendirmek gerekir.sarkma varsa daha fazla ilerlemeden tedavi edilmeli

  8. Merhaba öncelikle makatın esnek olması neden kaynaklanır

    1. merhaba makatın esnekliğinden tam olarak kastınız nedir bilemiyoruz ancak yapısal bir durum olabilir

  9. Merhaba Hocam Sakarya’da Oturuyorum 1 Ayda 5 Kez Anal İlişkiye Giriyorum , Makatımın Genişlediğini Farkettim Muayene Olmam İçin Nereye Gitmem Gerekiyor

    1. genel cerrahiye görünebilirsin

  10. Eşcinsel fln değilim ancak elimi makata meraktan soktuğum için fissül oluştu 5 yıla geçer mi

    1. merhaba
      elinizi makatınıza soktuğunuz için fistül oluşmaz genel cerrahiye muayene olmalısınız. eğer fistülse kendiliğinden geçmez tedavi olmanız gerekir
      Op.Dr.Seher Şirin

  11. Slm hocam eşim haftada iki üç defa anal ilişki yapıyor makatimda genişleme var acaba daralma yaparmi tekrar
    Op.Dr.Seher Şirin
    daraltma egzersizleri yapın

  12. Hocam merhaba
    Icine cok kapanik bir cocukluk gecirdim
    Makatima cisim ve parmak yardimi ile anal masturbasyon yaptim ama sonra cok pisman oldum suanda bende cok psikolik bir etki birakti makatimin kaslarinin gevsekligi cok ileri seviyede sunada oyle hissediyorum en son 5 6 ay once parmak yardimi ile 5 6 defa ard arda bosaldim anal masturbasyon yaparak ama geri donemiyorum kegel egzersizi yapmaya calisiyorum ama kaslar bir araya toplanmis gibi acilmiyor hic bunun icin zaman mi lazim yada baska oneriniz var midir ve hal ve hareketlerim nirmal insanlar disaridan boyle bir kaniya varabilir mi hocam intihara kadar gidiyorum galiba kafam hep oraya makatima takili
    Op.Dr.Ergun Aygören
    siz öncelikle psikiatriste görünmelisiniz

  13. Hocam makatıma parmağımı soktum bir kaç kez bu muayenede belli olurmu
    Op.dr.adil Altınsoy
    belli olmaz

  14. Hocam 7 yildir anal sex yaptim pasifim simdi gaz tutmakds zorluk cekiyorum pelvik denilen bi kas sporu varmis anusun kasini guclendiriyor acaba olurmu oksurunce sanki makatimdan bisey cikiyomus gibi his var
    Op.Dr.Nizam Kurtdere
    muayene ile değerlendirmek gerekir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Genel saglik © 2018

Biz Sizi Arayalım